早餐是人们一天中很重要的饮食,现在的不少家庭的早餐都比较马虎,但是对于儿童营养早餐一定要重视。下面我们一起来了解了解儿童营养早餐吃什么好,看看儿童营养早餐的做法吧!
儿童营养早餐一、奶香麦片粥
粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;坐锅点火,加入600克高汤煮沸后,再转入小火熬煮成粥;在粥中冲入鲜牛奶,用中火煮沸;加入麦片及白糖,搅拌均匀,出锅装碗即可。
儿童营养早餐二、烤薯球+麦片牛奶
马铃薯去皮洗净,放到微波炉里加热10分钟左右,取出装进铝箔纸折成的小盒里,用叉子在马铃薯上头戳小洞,再撒些起士丝在上头,送进微波炉,用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热,放进即食麦片,稍微搅动,即可舀到碗里,配着烤薯球食用了。
儿童营养早餐三、鸡肉青菜粥
制作方法:粳米煮粥备用。鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
以上就是一些儿童营养早餐的做法介绍了,早餐对我们人体的健康有着很大的影响,儿童不吃早餐会发生低血糖,抵抗力还会下降,长期不吃早餐还会加速胆结石的形成,所以儿童一定要吃有营养的早餐。