宝宝养胃食谱大全

家长都希望自己的孩子健康成长，想要孩子健康成长，宝宝的饮食很重要。很多妈妈们都会通过饮食来调理宝宝的身体，那么平时可以多给宝宝吃一些宝宝养胃食谱，这样宝宝的食欲才会好。

宝宝养胃食谱一、小米粥

材料：小米半碗，水适量。

做法：

1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。

2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。

功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，有补益脾胃的功能。

宝宝养胃食谱二、紫米粥

材料：紫米、糯米各50克，红枣4颗。

做法：

1、紫米、糯米分别洗净，浸泡4小时;红枣去核洗净。

2、锅内倒水烧沸，倒紫米煮10分钟，放糯米、红枣煮沸，转小火煮至熟即可。

功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝;糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。

宝宝养胃食谱三、燕麦粥

材料：燕麦100克，大米100克，水适量。

做法：

1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。

2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。

3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。

功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效。

宝宝养胃食谱四、扁豆大米粥

材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克。

做法：

1、白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。

2、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀即可。

功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用;大米有补脾和胃的作用。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用。

宝宝养胃食谱五、莲子糯米粥

材料：莲子50克，糯米100克。

做法：

1、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净。

2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。

3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用。

功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。此粥清心养神，健脾和胃。

以上就是一些宝宝养胃食谱推荐了，饮食调理是很受欢迎的一种方法，很多人都会通过饮食来调理身体。养好小宝宝的胃，食欲才会好，自然好身体。