宝宝的饮食是家长*关注的问题,健康的饮食才能**宝宝健康的成长。每个季节宝宝的饮食也会有所变化,秋天天气舒适,宝宝胃口也自然变好。那么秋天宝宝吃什么好呢?跟着小编一起了解下吧!
秋天宝宝吃什么好?一、多吃含**蛋白的食物
秋天宝宝要多吃含**蛋白的食物,比如多吃鱼、虾、肉、豆制品等,这类食物不但营养丰富,而且富含**蛋白、多不饱和脂肪酸以及脂溶性维生素与矿物质等,另外其富含EPA、DHA,对宝宝身体与智力的发育都很有好处。
秋天宝宝吃什么好?二、多吃滋阴润肺的食物
秋天宝宝饮食,一定要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,要多吃一些滋阴润燥的食物,以防秋天干燥伤阴。
这类食物包括:
银耳:它是一种名贵补品,具有补胃、润肺生津、提神、益气与健脑的功效。
甘蔗:具有滋阴润燥、和胃止呕以及清热解毒的功效。
梨:具有润肺、消痰、止咳、降*与清心的作用。
芝麻:具有养阴润燥、补肾益脑以及止咳平喘的功效。
藕:具有止血、生津的作用,其含有大定的淀粉、钙、磷、铁以及多种维生素,特别是维生素C的汗量*多。
菠菜:可以滋阴润燥、养血止血与通利肠胃。
乌骨鸡:具有滋阴清热、补肝益肾以及健脾止泻的功效。
豆浆:可以补虚润燥、清肺化痰还有利尿的作用。
鸭蛋:具有滋阴、清热的功效。
蜂蜜:它是营养佳品,不但可以供给热量,还能补充体液。
橄榄:具有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。由于秋天气候很干燥,宝宝多吃可以防止出现呼吸道的感染。
秋天宝宝吃什么好?三、多吃酸味的食物
秋天为了防止肺气太盛会伤肝,宝宝们多吃一些酸味的食物不但可以增加食欲,而且对肝脏功能也有好处。
这类食物包括:
苹果:具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效,多吃还可以止泻、通便。
石榴:具有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。
葡萄:具有生津止渴、开胃消食的功效。
芒果:具有益胃、解渴、利尿的功效。
杨桃:具有生津止渴,但宝宝不能多吃,多食伤胃。
山楂:具有消积化食、活血化痰等功效。
看完以上对秋天宝宝吃什么好的介绍,现在爸妈都知道了吧!对于有些食物如果宝宝吃起来不方便,可以打成汁或熬成汤让宝宝食用,同时还要注意营养的均衡。