宝宝补钙是妈妈*关心的问题,不同时期的需要不同程度的钙。一岁宝宝是成长发育*快的阶段,那么一岁宝宝如何补钙呢?一岁宝宝补钙食谱怎么做呢?下面小编就给你分享一些一岁宝宝补钙食谱。
一岁宝宝补钙食谱一、虾皮紫菜蛋汤
材料:虾皮、紫菜适量,鸡蛋一个,姜葱,香油,盐
1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。
2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液。
3、放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
一岁宝宝补钙食谱二、鱼肉松粥
材料:大米、鱼肉松、菜
1、将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时,然后连一起水放入锅内,用旺*煮开,再改微*熬至粘稠。
2、将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;再加入鱼肉松、精盐,调好口味,继续用微*熬几分钟即可。
一岁宝宝补钙食谱三、虾仁菜汤面
材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油
1、将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用。将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。
2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用法大*煮开后改用小*再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
一岁宝宝补钙食谱四、菜花虾末
材料:虾10克、菜花30克、酱油稍许
1、将菜花洗干净,放到水里煮软。
2、将虾放到水中剥皮,并且切碎,然后加入调料。
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