宝宝便秘吃什么好 缓解便秘四大食品

宝宝便秘是很常见的，想要缓解宝宝便秘，*重要的方法就是注意饮食。有些食物会加重宝宝的便秘，有些是能缓解的，那么宝宝便秘吃什么好？下面小编为您准备了缓解小儿便秘的食品，欢迎妈咪学习!

宝宝便秘吃什么好？食品一：润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

宝宝便秘吃什么好？食品二：辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

宝宝便秘吃什么好？食品三：蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。

但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质 (如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，*好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

宝宝便秘吃什么好？食品四：五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防*疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，*好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的**，对通便很有帮助。