孕晚期需要补充什么营养

在孕期不同的时间里，孕妈妈需要的营养有所不同。孕晚期胎宝宝已经长大了很多，而且孕妈妈的体重也是直线上升，此时孕晚期的时候更要加强营养，那么，孕晚期需要补充什么营养?一起来了解一下吧!

孕晚期需要补充什么营养?一、蛋白质

胎儿从怀孕28周到40周，体重要从1000克增加到3000克左右，胎盘、子宫和**也要增大，需要增大蛋白质摄取量，特别是在孕期的*后10周，是蛋白质储存*多的一个时期。

孕晚期需要补充什么营养?二、热能

除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此，胎儿需要增加热量。

孕晚期需要补充什么营养?三、钙和维生素D

虽然准妈妈在怀孕的整个过程中都需要补钙，但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加速。胎儿体内一半的钙质，都是在怀孕的*后两个月储存的。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生妊娠高血压综合征。维生素D缺乏会引起血钙下降，不仅准妈妈发生骨质软化，胎儿也可发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至引起先天性佝偻病。

孕晚期需要补充什么营养?四、铁

胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300-400毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到28毫克。

孕晚期需要补充什么营养?五、维生素

孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

以上就是关于孕晚期需要补充什么营养的介绍了，　孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。