孕妇营养餐食谱大全

在怀孕期间，孕妈妈都需要特别注意营养问题，而且在怀孕早期，很多孕妈妈由于妊娠反应会导致食欲不振的现象，因此小编给妈妈们准备了一些孕妇营养餐食谱，一起来看看吧!

孕妇营养餐食谱一、虾仁紫菜馄饨汤：

原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油.酱油少许。

制法：

1、虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

2、木耳去杂，洗净，剁碎。

3、葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

4、馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

5、一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

孕妇营养餐食谱二、排骨海带面：

原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

制法：

1、骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

2、带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

3、骨、海带**熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

孕妇营养餐食谱三、棒糁南瓜粥：

原料：南瓜150克，玉米碴50克。

制法：

1、瓜洗净切块。

2、锅中放入玉米碴和水，用大*煮开后，改微*煮。

3、米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

以上就是一些孕妇营养餐食谱做法的介绍了，以食物还是以清淡爽口比较好，希望以上的孕妇营养餐食谱能给孕早期的妈妈带来好的食欲。