一周岁宝宝营养食谱 简单易学

很多妈妈都想问有没有关于一周岁宝宝营养食谱，因为宝宝都已经一周岁了，因此相应的饮食都需要提高。小编为了满足妈妈们的需求，精心的找了几道简单易学的宝宝营养餐，我们就来学习下吧。

一周岁宝宝营养食谱：花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均。将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用*蒸10分钟即可喂食。菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

特点：形色美观，软嫩可口。

一周岁宝宝营养食谱：牛奶蛋

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。

原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。

制作：将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微*煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成，注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。

特点：蓬松柔软，是这个阶段婴儿*佳的食品。

以上两道营养菜肴，一般情况下都可以让宝宝们喜欢。不仅口味*特，营养价值也满足了一周岁宝宝的需要，因此这是一周岁宝宝营养食谱里比较受人喜爱的两道菜肴。妈妈们可以简单学习一下。