儿童早餐吃什么 营养高更有利

谁知道早餐要吃好，儿童的早餐更不应该忽视。儿童早餐吃什么?荤素搭配才更合理。看着孩子吃的香，妈妈的心里会更高兴。早餐吃的好，为孩子补充的营养更高一些，吸收才能更全面。

儿童早餐吃什么?蛋白质摄入

儿童成长需要蛋白质，却又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要的，可以**孩子**的消耗量。因此，建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是*好不过的了，例如豆浆或者是豆腐类。

儿童早餐吃什么?营养搭配

父母在照顾孩子的时候，建议多学一些营养搭配的知识，什么营养能够补充孩子**所需要的能量，就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康****，例如喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。

儿童早餐吃什么?粗粮结合

孩子的肠胃虽然没有发育**，可是还是不能一直吃细粮的，偶尔的吃一些粗粮是不错的选择的。所以，建议家长可以偶尔换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面，或者是在做粥的时候，加一点儿黑米或者是薏米等，这样，孩子吃起来也不会挑，就能达到细粗粮同时食用的目的。

儿童早餐吃什么?软硬结合

食物*好是软硬可以结合，让孩子来吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃软的食物。所以，*好的就是在吃馒头的时候，可以配一些粥。或者是吃面包的时候，可以配一点儿牛奶等。然后再吃一玫水果，这样效果就会出来了，孩子在补充营养，吃饱的情况下，还能补充玩耍需要的水分。

儿童早餐吃什么?荤素结合

很多人说早上不应该吃肉，这个想法很不准确。实际上，早餐必须达到荤素结合，这样，孩子在补充维生素的同时，也能补充蛋白质。因此，建议家长在给孩子喝牛奶，吃面包的同时，可以吃点儿肉类。当然，如果是吃鸡蛋，喝牛奶的时候，并且再给一点儿馒头吃，这样才能让孩子荤素结合合理。