产后便秘肛裂怎么办?

产后便秘肛裂怎么办?很多的孕妇在产后多患有肛裂，肛裂是一种月子病妇女中很常见的疾病。产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时**扩张、撕裂累及**所致外，更主要是由于便秘所伤。调查资料表明产后便秘者达76.4%，而肛裂者中70.6%有便秘。

产后便秘肛裂怎么办?妇女产后要重视。这*先在孕期就得注意尽可能参加一些活动(除非有活动禁忌症)，一般不要整日卧床休息，自然分娩者产后1～ 2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力，锻炼骨贫肌肉，帮助排便、**健康很有益。特别是在月子病期间，应在医生指导下可适当活动，更重要的是饮食得当，除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水，多喝汤，保持体内水分。少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。总之，防止产后便秘，是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘，应及时*疗。

产后便秘肛裂怎么办?产后可从以下几方面预防肛裂的发生。

(1) 每次**后用温水轻轻摈洗**。

(2) 避免长时间坐着。

(3) 尽量不吃辛辣、煎炸食物，养成定时**的良好习惯，预防便秘。

(4) 做缩肛、提肛练习，锻炼**括约肌，改善局部的血液循环。具体做法是：在吸气时提缩**，如忍**状，然后呼气、放松，如此反复，每次做10一20下，一日做2次。

(5) 发生便秘时，不要强行排便，应先由**塞入开塞露、甘油栓等，促使**排出，防止**裂伤。