孩子“坐不住”应该怎么锻炼

孩子好动是在正常不过的事情了，不过有点孩子“坐不住”表现得实在是太过明显，注意力很容易就被转移了，一会做这个一会做那个，让父母着急不已。为此，下面就教各位父母应该怎么锻炼孩子的注意力，让孩子“坐得住”吧!

在学习怎么培养宝宝良好的注意力之前，先来了解一下宝宝的注意力发展，因为注意力与孩子的年龄有着密切的关系，了解了这些才能更好、更合理的培养孩子的注意力。一般来说，0-3岁的注意力在5分钟左右;3-4岁的注意力能保持5-10分钟;4-5岁的注意力能保持10-15分钟，5-6岁的注意力在20分钟左右。

一、让孩子在规定的时间内完成事情

先观察孩子的注意力能够保持多长时间，再制定孩子能够在他们的注意力时间内完成的任务，当孩子做到的时候就及时的给予表扬，让孩子保持动力。然后再适当的加强任务的难度，让孩子需要集中精神的时间慢慢延长，循序渐进的延长孩子的注意力时间。

二、支持孩子喜欢的事情

当孩子在专注某件事情的时候，家长切记不要去干扰孩子，因为孩子在沉浸于事情的时候，就是在培养自己的注意力。所以，哪怕是在吃饭的时间也应该耐心地等待他把手中的“工作”完成，还应该在事后表扬宝宝的专注力，让他懂得专注是一件好事情。

三、大声读书

研究证明，大声的读书有助于注意力的提高，因为大声读书是一个口、眼、脑互相协调的过程，要想做到不读错、不跳段，那么就必须把注意力集中起来。所以，父母们可以每天安排一段时间(*好是10-20分钟)让孩子大声朗读他们喜欢的文章或者故事，并把这种训练坚持下去，孩子就能慢慢的把注意力提高起来了。

四、塑造一个良好的家庭环境

环境也是影响宝宝注意力的重要因素，比如，在孩子学习的地方摆在玩具;在孩子玩耍的地方放着零食等等，这些都会影响到孩子的注意力集中。因此，要想孩子能够保持良好的注意力，就应该注重起环境的塑造，给孩子**一个能够集中注意力的家庭环境。

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