产后妈妈常见的三大错误

产后妈妈的饮食健康是家人的担心，产后妈妈要怎么吃才能保证身体的健康。产后吃母鸡好吗?产后补血吃红糖好吗?产后妈妈又有哪些东西不能吃呢?

产后吃鸡好吗?

产后吃鸡是很多家庭都会有的传统习惯，产后吃鸡好吗?产后吃鸡不仅要考虑是公鸡还是母鸡，还要考虑在什么时候吃鸡更好。>>>炖母鸡VS炖公鸡月子里该吃哪个?

鸡的营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但是科学证明吃母鸡不当不能促进乳汁分泌，还会出现回奶的现象。这是怎么回事呢?产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。

相反吃公鸡就会到达促进乳汁分娩的效果，而且公鸡脂肪少让宝宝不会因为乳汁脂肪多而发胖，也有利于产后妈妈的减肥计划。所以产后吃鸡千万不要选择吃母鸡哦。

产后少吃红糖

红糖可是女性之友，女性痛经首先就是会想到它。那么产后妈妈吃红糖好吗?传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，可以说是产后佳品。但是这个佳品的食用却要注意量。>>>产后服用红糖水需谨慎

研究发现产后食用过量的红糖易增加阴道出血量，不利于产后妈妈的恢复。所以产后吃红糖红糖不宜过久，最多10天。

产后蔬菜水果怎么吃?

产后妈妈不宜吃生冷的食物，这是很正确的，但是有些人认为水果和蔬菜都是较生冷的那就不正确了。蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等。产后多吃水果和蔬菜才更加有利于除脂肪外的其他营养素的吸收。>>>产后吃催乳蔬菜 不用长胖

肉、蛋、鱼这几种主要食物给孕妇提供的营养其实是比较少的，大多数都是提供的脂肪。或能够如此乳汁分娩。产后妈妈只适宜在终于的时候进食肉类，早餐和晚餐最好还是多选择蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅有利于身体恢复，还有利于产后减肥。

但是要注意在食物中有些食物比如说梨性属寒，孕妈咪要少吃。

产后饮食不仅要考虑营养更要考虑到产后减肥，如果不想一直变胖子那么就请注意日常饮食吧。