备孕爸爸你吃海鲜粥了吗

海鲜粥是港台菜菜谱之一，以虾仁为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮菜为主，口味属于咸鲜。这道粥相对于来说更加适合男性，所以备孕爸爸一定不要忘了补一下哦!

怀孕营养健康饮食食谱之海鲜粥(男性用食谱)

材料： 白米、是、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、虾。

调味料： 盐、酒、白胡椒粉。

作法： 白米洗净，加水熬粥。

虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鮭魚、蚵洗净，去杂质。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和勻即可。

功效： 增加男性精力、培养情趣。

营养价值

虾仁

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

稻米

大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

饮食注意事项：

食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死;虾仁不宜与猪肉同食，损精;虾仁 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;果汁与虾相克，同食会腹泻。大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食