黑芝麻红枣粥

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

食谱原料　　主料：粳米150克　　辅料：黑芝麻20克,枣(干)25克　　调料：白砂糖30克制作方法　　1.　黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;　　2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;　　3.　红枣洗净去核;　　4.　锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;　　5.　然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;适用人群　　产后孕妇健康提示　　黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。