顺产疼痛不可怕

　　不少选择剖宫产的妈妈都是因为觉得分娩是一件很痛苦的事情，但是其实不是这样的。分娩的大多数痛感都是来源于孕妇自己的情绪。那么是什么原因让你痛上加痛呢?　　其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。　　其二是过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。　　其三是心情紧张或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。　　其四是怕痛。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。　　其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。　　药物以外的止痛办法有：　　1、心情放松，深呼吸。　　2、让别人按摩或使劲挤压后背部。　　3、频繁变换体位。　　4、后背部放个冰袋。　　5、用网球当按摩器。　　6、口中吸或含上冰块，使保持湿润。　　7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。　　8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。　　9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。　　此外，科学饮食也有利于减轻分娩疼痛　　饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。　　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。　　所以各位准妈妈们在分娩的时候不要担心，尽量转移自己的注意力，想着自己的宝宝这样你就不会觉得很痛了。