备孕前一定不能忽视的2个日期

眼见2012年末了，也是快过新年了，想要再喜上添喜一把，怀上宝宝是最好的，积极备孕，或者正在考虑要宝宝的孩子的夫妻可一定不能忽视了下面的2个日期，对你备孕很有帮助哦，希望小天使快快降临你家的就要加把油了哦。

2个不能忽视的日期：

1、末次月经日：

指的就是上一次“老朋友”来的第一天。尤其是对于那些月经周期不准的女性，更应该记住这个日子。对于推测排卵日和预产期都是必不可少的。

2、排卵日：

对于月经周期规律的女性来说，以月经周期28天为例，末次月经第一天+14天得出的日期为排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳时机。

* 生理准备

1.夫妇双方都需戒烟戒酒;

2.合理膳食，选择含有优质蛋白质的豆类、蛋类、鱼类食品及含碘丰富的食品，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮;

3.孕前3个月开始服用叶酸，可有效预防新生儿神经管畸形;

4.从优生优育角度考虑，夏秋季怀孕最佳。

* 心理准备

计划怀孕之前，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。

* 孕前检查

大龄妈妈孕前要对自己身体各部分，如心、肝、肾等做一次全面的检查。并了解自己的卵巢功能，把握身体机能。