孕前做哪些准备好?

结婚生活稳定以后，夫妻双方都渴望生一个健康可爱的宝宝。但是对孕前的准备工作确表示很茫然。那么，在怀孕前需要做什么准备?孕前做哪些准备好呢?想要生一个健康可爱的宝宝，就要以最佳的状态怀孕，养成良好的生活习惯。孕前做哪些准备好?下面为准备怀孕的夫妻提出几点建议，为以后的孕育路打好基础!

孕前做哪些准备好?

★ 保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

★ 吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。因为据研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

★ 清洁健康，孕育生活

1.拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

2.拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

3.拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

爱心提示：愉悦的心情，健康的身体，良好的生活习惯这些都是生聪明健康宝宝的关键。那还等什么呢?打算要宝宝的亲们赶紧行动起来吧!