怎样有效的给宝宝补钙？

在宝宝的成长过程中，钙的补充是尤为关键，那么家长应该怎样正确有效的给宝宝补钙呢？

经过一番调查小编了解到，原来补钙还是食补效果最佳。在我们的食品中，其实有很多富含钙质的食物，其中奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类以外，鱼、蛋、豆制品类、绿叶蔬菜等食品中都富含丰富的钙质。在鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙量更高。

另外，药剂补钙也是好方法。但是家长们还需要注意，不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，这些物质与钙结合后会妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。另外，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。

很多有经验的人还会建议：补钙很关键，吸收更重要。没错的，当钙随食物被宝宝吃进肚子以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D就能促进钙的吸收，市场上的伊可新也是很适合宝宝的，能达到促进钙质吸收的作用。另外，让宝宝多晒晒太阳，也会起到补钙的效果。