哺乳期的宝妈不能吃什么

哺乳期的妈妈们饮食上需要注意很多方面，因为妈妈摄入的营养会通过乳汁再运输给宝宝，母乳是宝宝幼儿时期的全部营养来源，所以一定要注意好饮食问题，为了宝宝的健康需要避免吃一些事物，那么哺乳期的妈妈不能吃什么呢？和小编一起去了解一下吧！

刺激、辛辣食品：有些妈妈一直以来都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期*好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

酒精：酒精能迅速进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。大量饮酒会影响妈妈对孩子需求的反应能力，使妈妈不能很好地照顾孩子。妈妈长期饮酒，可能会影响宝宝的运动发育。但是少量啤酒能使心情平稳，乳汁分泌增多，可适量饮用，不会对妈妈和婴儿有害。

凉性食物：有些妈妈喜欢喝凉茶。但是凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，可能引起宝宝**变稀，**次数增多。

油炸食品其实就是垃圾食品，没有营养物质。妈妈在哺乳期不要多吃油炸食物。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多营养物质，产妇吃了对**健康不利。

妈妈在哺乳期间的食物要严格控制，不要因为一时的嘴馋而吃一些不能吃的食物，为了宝宝健康，妈妈们一定要克服困难，哺乳期很快会过去的。

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