妊娠期糖尿病产后饮食注意事项

如今患妊娠糖尿病的妈妈数量也在与日俱增，而这些妈妈在生产后该如何吃月子餐也成为一个新的话题。

虽然妊娠糖尿病的妈妈在生产之后，她的血糖会**到正常人的水平，但是这个妈妈却属于后期易发糖尿病的高危群体，所以在饮食上还是应该引起重视。

远离糖尿病的方法有很多，*要一点就是要坚持少食多餐，选择含有慢速释放能量的碳水化合物。比如我们并不建议在月子里的妈妈食用过多的香蕉。

生产后的妈妈，**周肠道功能还在**过程中，我们可以选择一些容易消化的食物。特别是剖腹产的妈妈，要在本周禁食豆类等容易产生胀气的食物。

但从第二周开始建议月子妈妈进食更完整的食物，比如说全谷类、坚果、种子和新鲜的蔬菜水果，避免选择精白的和过度加工的食物。选择米饭而尽量减少发酵馒头的摄入。

除此之外建议妈妈在月子里每天要进食五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜，比如胡萝卜，西兰花，菠菜等。

每天吃三份左右的新鲜水果，*好是柑橘类或者是浆果。并不建议月子妈妈吃香蕉。

即使月子妈妈不愿意吃水果，而要喝果汁，我们也一定要将果汁稀释后再饮用。不要经常吃果干，就算要选择*好浸泡之后再食用。