怎么刺激母乳变多

母乳是宝宝*好的营养食物，但是很多妈咪会因此而给自己很大的压力，其实有压力的话更容易影响到母乳产量喔!因此妈咪要懂得放松的重要性，心情愉悦也有助于母乳的产量增加。下面小编为大家分享增加哺乳次数乳汁能增多吗?怎么刺激母乳变多大家一起来看吧。

一、哺乳时保持放松的重要性

1、维持母乳产量

不论是什么时候，压力过大总会导致副作用，哺乳期也是一样。压力太大会影响母乳的生产，有可能降低产量，或是影响味道。

妈咪的心情也会影响母乳产量

2、宝宝跟着放松

如果你感觉紧张，你的宝宝也会感受到你的压力，跟着紧张。这有可能会影响宝宝的吸吮，造成哺乳的不顺利。

3、造成身体酸痛

如果你在哺乳时身体持续紧绷，有可能会导致你腰酸背痛，或是手部酸痛，这反过来又会影响你的哺乳，造成喂养不顺利。

二、如何刺激母乳的产量?

1、增加哺乳次数

提高母乳产量的*要方式就是增加喂养的次数，因为这样能让**认为宝宝的需求很大，因此不断的产生母乳。

2、大量补充液体

母乳的主要成分是水，所以补充大量的液体可以帮助产生母乳。你可以多喝水、果汁、汤等来补充身体的水分，防止脱水。

3、摄取营养食物

很多食物都可以帮助提高母乳产量，像是肉类、海鲜、鸡蛋、生姜等。你可以将这些食物纳入日常的饮食计划中。

三、如何增加母乳的产量?

1、增加哺乳次数

增加哺乳次数会让身体认为宝宝的需求量增加，因此就会主动的开始增加乳汁分泌，以供应宝宝的需求。

2、摄取正确饮食

有些食物属性寒凉，可能会减少母乳的产量。因此，如果你食用可以帮助母乳产量的食物，像是坚果、鱼肉、鸡蛋、豆浆等食物，就能帮助产量的提高。

3、饮用大量液体

母乳的主要成分是水，所以为了提高产量，你应该要大量的饮用液体。水、果汁、汤等都是很好的补充饮料，你可以多呵。