孩子的视力与孩子吃什么也有关系。那么,孩子吃什么对视力好?多吃这些食物对孩子视力好。
2到3岁这个时期的幼儿,乳牙刚刚长出,对外界的一切充满好奇心。要保护孩子的视力,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛**操,可以适量给孩子一些耐咀嚼的食物,增加咀嚼力度,可以促进视力的发育。因为咀嚼时会增加面部肌肉,包括眼部肌肉的力量,产生调节晶状体的强大能力,从而降低近视眼的发生概率。
1、瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质;
2、有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。
维生素A还可以预防和*疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。
维生素A的*好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
3、含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量*高。
4、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
孩子吃什么对视力好?多吃这些食物对孩子视力好。希望小编的介绍能够对你有所帮助。