妊娠糖尿病如何预防

在怀孕期间，孕妈妈生病是比较常见的事情。有研究表明，冬天怀孕易得妊娠糖尿病。那么妊娠糖尿病如何预防呢？下面就跟小编一起来看看吧!

妊娠糖尿病如何预防？合理饮食，控制体重，保证蛋白质供给充足。

患妊娠期糖尿病的孕妈通常较正常孕妈食欲要好，因此需控制饮食量，少食多餐。但蛋白质的进食量不能少，多吃一些豆制品，增加植物蛋白。和美开设一日营养门诊，可针对妊娠期糖尿病孕妈的情况制定适合其的营养食谱。

妊娠糖尿病如何预防？改变吃饭顺序

孕妈在吃饭时，可以先喝点汤、然后吃蔬菜、豆类、肉类，最后吃主食类，避免碳水化合物快速进入血液，减慢胰腺分泌胰岛素的速度，从而减轻胰腺负担。

妊娠糖尿病如何预防？主食多选粗杂粮

杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维，可延缓餐后血糖迅速升高。

少红肉，少快餐，控制食盐及糖的摄入量

避免油炸、油煎、油酥、以及动物皮和肥肉等高脂肪高热量食物。多吃新鲜蔬菜，补充维生素。经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮等补充矿物质。孕期宜饮食清淡。

妊娠糖尿病如何预防？关于水果

水果富含各种营养，妊娠糖尿病孕妈吃水果时要根据自身的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。不宜大量吃水果，不宜吃含糖量高的水果，不宜喝果汁。

以上就是关于妊娠糖尿病如何预防的分析了，专家建议，所有孕妇都应在妊娠24—28周进行“糖筛”，以便于及早发现妊娠糖尿病。高龄孕妈、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕产史的孕妇属于高危人群，需更早“糖筛”。如果“糖筛”不过关，还需要进一步进行糖耐量的检测。