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妊娠糖尿病如何预防

在怀孕期间,孕妈妈生病是比较常见的事情。有研究表明,冬天怀孕易得妊娠糖尿病。那么妊娠糖尿病如何预防呢?下面就跟小编一起来看看吧!

在怀孕期间,孕妈妈生病是比较常见的事情。有研究表明,冬天怀孕易得妊娠糖尿病。那么妊娠糖尿病如何预防呢?下面就跟小编一起来看看吧!

妊娠糖尿病如何预防

妊娠糖尿病如何预防?合理饮食,控制体重,保证蛋白质供给充足。

患妊娠期糖尿病的孕妈通常较正常孕妈食欲要好,因此需控制饮食量,少食多餐。但蛋白质的进食量不能少,多吃一些豆制品,增加植物蛋白。和美开设一日营养门诊,可针对妊娠期糖尿病孕妈的情况制定适合其的营养食谱。

妊娠糖尿病如何预防?改变吃饭顺序

孕妈在吃饭时,可以先喝点汤、然后吃蔬菜、豆类、肉类,最后吃主食类,避免碳水化合物快速进入血液,减慢胰腺分泌胰岛素的速度,从而减轻胰腺负担。

妊娠糖尿病如何预防?主食多选粗杂粮

杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维,可延缓餐后血糖迅速升高。

少红肉,少快餐,控制食盐及糖的摄入量

避免油炸、油煎、油酥、以及动物皮和肥肉等高脂肪高热量食物。多吃新鲜蔬菜,补充维生素。经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮等补充矿物质。孕期宜饮食清淡。

妊娠糖尿病如何预防?关于水果

水果富含各种营养,妊娠糖尿病孕妈吃水果时要根据自身的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。不宜大量吃水果,不宜吃含糖量高的水果,不宜喝果汁。

以上就是关于妊娠糖尿病如何预防的分析了,专家建议,所有孕妇都应在妊娠24—28周进行“糖筛”,以便于及早发现妊娠糖尿病。高龄孕妈、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕产史的孕妇属于高危人群,需更早“糖筛”。如果“糖筛”不过关,还需要进一步进行糖耐量的检测。

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