孕妇尿失禁怎么办

不少孕妈妈在怀孕期间出现了尿失禁的现象，这不仅让孕妈妈很是担心，也很尴尬。那么孕妇尿失禁怎么办呢？治疗尿失禁的方法有很多，最常见的还是以生活习惯的调整及行为疗法为主。

孕妇尿失禁怎么办？一、控制体重：怀孕期间体重增加较理想约10～12公斤，如孕期暴饮暴食体重增加过多，会增加腹腔压力。虽孕期因生理变化胃口也会改变，饮食尽量以多样性天然食物为主、不偏食并搭配适度运动。

孕妇尿失禁怎么办？二、预防便秘：若腹部必须经常用力解便，则会影响骨盆底肌力及支撑状况。均衡饮食、多摄取蔬菜水果，避免高油脂、重调味的料理方式，可减少便秘的症状。

孕妇尿失禁怎么办？三、不憋尿：憋尿时骨盆底肌肉用力紧缩，长期下来骨盆底肌肉同样会有疲乏松弛现象。以摄取足够的水分为前提，不憋尿。

孕妇尿失禁怎么办？四、避免大动作：大动作会造成腹压增加，如咳嗽、打喷嚏、大笑等行为前，先做缩肛动作，可大大减少漏尿的现象。

孕妇尿失禁怎么办？五、减少咖啡因摄取：咖啡因刺激膀胱迫尿肌收缩，使膀胱变得敏感、不稳定而产生漏尿。减少咖啡因的摄取，以水、豆浆、果汁等不含咖啡因的饮料代替。

以上就是关于孕妇尿失禁怎么办的分析了，有需要的妈妈可以参考一下。不过，如果孕妇尿失禁情况严重，妈妈最好还是咨询医生。