哺乳期妈妈饮食禁忌要牢记

女性不仅是在怀孕期间需要注意饮食，哺乳期也特别需要注意饮食。哺乳期妈妈因为要喂养孩子，所以自身的饮食是需要特别谨慎的。那么哺乳期妈妈饮食禁忌有哪些呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

哺乳期妈妈饮食禁忌一、油炸肥腻食物

哺乳期妈妈不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

哺乳期妈妈饮食禁忌二、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、**秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上*。

哺乳期妈妈饮食禁忌三、寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈*好不要吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，*好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

以上就是关于哺乳期妈妈饮食禁忌的分析了，哺乳期妈妈的饮食也与宝宝相关，因此这些哺乳期妈妈饮食禁忌不可不牢记。