产后吃五种粥有利身体恢复

产后妈咪在生产过后的一段时间里，只能吃些流质或半流质的食物，其中易粥类为最佳，产后妈咪吃什么粥好呢?今天小编就给大家推荐一下产后月子吃的五种粥。

红糖牡丹花粥

材料： 粳米100克，牡丹花20克，红糖适量。

做法：将牡丹花的花瓣剥下，洗干净。将梗米煮成粥，待粥成的时候加入牡丹花和红糖，在稍微煮一下即可食用。

功效：活血调经，防止血淤痛经、恶露不尽、淤阻腹痛。

茴香粥

材料：小茴香10-15克，粳米50-100克。

做法：将小茴香放入清水砂锅中煎煮，去渣。将粳米洗干净和茴香水一起熬煮成粥。

功效：行气止疼、健脾开胃、通乳，能够治疗胃寒呕吐、食欲减退、脘胀气、乳汁缺乏。

温馨提醒：每日两次，需要服用3-5日为最佳。

冬苋菜粥

材料： 紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精，再煮两三滚即成。

做法：将冬苋菜择洗干净，切细。将粳米煮成粥，待粥成的时候加入冬苋菜、精盐、猪油，在略煮片刻，即可食用。

功效：富含多种维生素和矿物质，能够解毒清热、清利湿热、通利二便、清热、滑窍、顺胎产。临产产妇食用更易生产。

莴苣猪肉粥

材料： 莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

做法：将莴苣洗净切成丝。猪肉洗干净切成末，加少许酱油、精盐腌制10~15分钟。将粳米加入水煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，待米煮烂的时候放入精盐、味精、香油，稍煮片刻即可。

功效：富含多种维生素和矿物质，能够通乳汁、利小便。

紫苋菜粥

材料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精、猪油各适量。

做法：将紫苋菜洗净切成丝，将粳米煮成粥，待粥成的时候放入猪油、紫苋菜、精盐、味精，再煮两三滚即可。

功效：清热止痢、顺胎产，适用于产后赤白痢疾、急性肠炎、宫颈炎等疾病。

这五款粥类都非常的好，而且营养也非常的丰盛，非常时候产后妈咪食用。

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