孕妇吃什么食物最补钙

2016-09-27来源 : 互联网

孕期妈妈也是需要注重补钙的,不少孕妈妈都有缺钙的现象,如果孕妈缺钙严重,将会影响生下来的宝宝健康,因此孕妈妈必须合理补钙。那么孕妇吃什么食物最补钙呢?一起来看看吧!

孕妇吃什么食物最补钙?牛奶

牛奶,除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用。

孕妇吃什么食物最补钙?牛排

动物的骨头含有大量钙 还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙是不成问题的。

孕妇吃什么食物最补钙?骨头汤

骨头汤是能补钙的,对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙,也有利于吸收。

以上就是关于孕妇吃什么食物最补钙的推荐了,孕妇补钙最好的方法就是从饮食中获得,只要注意摄取含钙丰富的食物即可。同时,适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D,以促进钙的吸收。

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