孕妇吃哪种维生素好

2016-09-28来源 : 互联网

孕期妈妈需要补充的营养有很多,维生素也是非常关键的一项。各种维生素对孕妇健康和胎儿生长中起到的作用不同,因此更应注意维生素的补充。那么孕妇吃哪种维生素好呢?一起来看看小编的分析吧!

孕妇吃哪种维生素好?脂溶性维生素A:促进细胞的长年和繁殖,维持皮肤和黏膜的健康,对于也有影响,也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够,母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化,而胎儿会有视力异常的可能。

孕妇吃哪种维生素好?维生素D:是钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

孕妇吃哪种维生素好?维生素K:如果怀孕期间发生出血的并发症,的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

孕妇吃哪种维生素好?维生素C:又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养,它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。

以上就是孕妇吃哪种维生素好的部分介绍了,孕妇维生素及微量元素不足更是关系到两代人的健康,因此要重视。孕妇可在医生的指导下选用复合维生素制剂,特别是孕妇专用的维生素制剂。

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