如何预防产后月经不调

产后月经不调是一种很常见的产后疾病，不少女性在产后都有这种症状。产后月经不调不是不可避免的，那么如何预防产后月经不调呢？下面就跟小编一起来详细了解了解吧！

如何预防产后月经不调？一、注意补钙

产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

如何预防产后月经不调？二、注意饮食

哺乳期间不适合用药物来预防调理月经不调，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。

如何预防产后月经不调？三、保持心情愉快

情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

如何预防产后月经不调？四、**睡眠

充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

如何预防产后月经不调？五、适当运动

适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

以上就是关于如何预防产后月经不调的分析了，产后月经不调是不少女性的烦恼，因此了解如何预防产后月经不调很有必要哦！