有助宝宝长高的方法有哪些

孩子长个一直是家长*关注的问题，虽然孩子的个子高低很大程度上是由遗传决定的，但是后天的培养也有助于宝宝**。那么怎样有助宝宝**呢？有助宝宝**的方法有哪些？一起来看看吧！

有助宝宝**的方法一、不能挑食

人的**过程有两个高峰期;一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

有助宝宝**的方法二、**充足的睡眠

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝**的重要途径。

有助宝宝**的方法三、多进行有利于长个的运动

孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

以上三个都是有助宝宝**的方法，帮助宝宝**的方法有很多，家长想要自己的孩子**个，那么以上的方法一定要看看。