儿童补脑益智的食物 越吃越聪明

宝宝的营养是身体健康的基础，因此家长都很重视孩子的营养补充。想要孩子变得更聪明，就要吃得营养。儿童补脑益智的食物有很多，小编今天就为大家**几种儿童补脑益智的食物，快一起来看看吧!

儿童补脑益智的食物一、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现**干燥、鼻出血等情况。

儿童补脑益智的食物二、鱼

鱼是促进智力发育的*选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是**蛋白质和钙质的**来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

儿童补脑益智的食物三、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是**蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

儿童补脑益智的食物四、牛奶

牛奶是**蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的**来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

儿童补脑益智的食物五、豆类及其制品

大豆含有**蛋白和8种必需氨基酸，除此之外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，能够强健大脑。