产妇丰胸通乳食疗方法 食谱推荐

产后妈妈就要开始担心奶水的问题了，有的妈妈奶水充足自然不用担心，但是有的妈妈奶水不够怎么办呢？还有很多妈咪担心因母乳喂养让自己的胸部缩水，有没有什么办法能既丰胸又通乳呢？产妇丰胸通乳吃什么好？跟小编一起来看看产妇丰胸通乳食疗方法吧！

产妇丰胸通乳食疗方法一、木瓜花生煲鲩鱼尾汤

材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武*煲沸后，改为文*煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

产妇丰胸通乳食疗方法二、青木瓜排骨汤

份量：分3天午、晚餐食用。

材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1*半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

功效：滋阴补气、促进胸部发育。

产妇丰胸通乳食疗方法三、鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g

做法

1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

3.锅放炉*上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小*煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

营养：内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。

产妇丰胸通乳食疗方法四、红豆花生汤

份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。

材料：党参3*、玉竹5*、菟丝子3*、女贞子5*、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大*煮沸，接着转小*，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。