怎么给宝宝添加辅食 牢记四点

宝宝到了一定的年龄都需要添加辅食，可是怎么给宝宝添加辅食却是妈妈的一大难题。给宝宝添加辅食可不是一件随便的事情，妈妈需要在这方面花功夫，考究仔细，使宝宝吸收到充分的营养，健康的成长。下面小编从四个方面来说说怎么给宝宝添加辅食。

怎么给宝宝添加辅食？一、食物多样化

要帮宝宝做到营养均衡，必须要选择多样化的食物，每种食物中含有的重要营养物质都不同。

像粮食、豆类、肉、油、糖、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等各种营养食物可以给宝宝搭配着吃，不能只给宝宝单单进食一种类型的食物，这样会导致营养不均衡，也容易营养过剩。

怎么给宝宝添加辅食？二、食物比例

给宝宝添加辅食时，荤素食、粗细粮食品摄入比例必须适当，这样孩子才不会有偏食的习惯，也能**营养均衡。

一般来说，每天宝宝应摄取的量为主食100-150克，蔬菜100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，外加250克左右的牛奶。

除了每日规定的三餐，妈妈还可以为宝宝准备一些点心，比如水果、营养饼干、牛奶、酸奶等，但妈妈们应控制宝宝吃点心的时间和数量，避开正餐时间。

怎么给宝宝添加辅食？三、食物形态

2岁之前的宝宝可能还没有牙齿，所以这时的辅食一般是汤、泥、粥的形式。

而2-3岁的宝宝已长出20颗左右的乳牙，这时咀嚼能力已经慢慢增强了，妈妈们可以将蔬菜、肉类等切成小片或丁可以更方便宝宝进食，但应该注意避开难以咀嚼的食物。

给宝宝做的辅食中，色、香、味、形及品种变换也是很重要的，这样宝宝才会一直有食欲。

怎么给宝宝添加辅食？四、食物禁忌

像辣椒、咖哩、酒类、咖啡等刺激性的食物，宝宝是禁止进食的。

而像油饼、油条、炸糕等油炸类食品也不宜给宝宝食用，会引起宝宝消化不良，肠胃不适，而且这种食物也没有任何营养。

宝宝肠胃敏感，所以海鲜也应避免食用，防止引起过敏症和腹泻。