吃什么奶水多 催乳食谱推荐

母乳喂养的妈妈*担心的就是奶水不足的问题，如果真的遇到这种情况，怎么才能增加奶水呢?吃什么奶水多？奶水少的妈咪一定要试试这些食谱，母乳喂养宝宝，一定要**食补哦。

吃什么奶水多？催乳食谱一、瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小*焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺*煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽，效果一样。

吃什么奶水多？催乳食谱二、清炖乌鸡：乌鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主*产后虚弱，乳汁不足。

吃什么奶水多？催乳食谱三、芪肝汤：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小*煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

吃什么奶水多？催乳食谱四、花生炖猪脚：猪脚两个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武*烧沸后，再用文*熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

吃什么奶水多？催乳食谱五、溜炒黄花猪腰：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至**热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。