白领女性久坐易不孕如何应对

现在很多女性都是白领，经常会在办公室里一坐就是**，对于平时可能并没有什么大问题，但是你知道这样久而久之就会影响到你的生育能力吗?白领女性久坐易不孕要怎么办好呢?如何预防白领女性久坐易不孕?今天，小编就来为你出出主意吧。

白领女性久坐易不孕预防方法一、时常走动

为**不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。*好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与**工作姿势。

白领女性久坐易不孕预防方法二、勿翘脚

翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。**鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。

白领女性久坐易不孕预防方法三、手臂的姿势

90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性**腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。

白领女性久坐易不孕预防方法四、保持距离与角度

为了减少疲劳，电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英寸，若把电脑放太远也不适合，因为身体易向前倾，导致脊柱错位。很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置，导致键盘在正前面，萤幕却在侧边，身体长期这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。

白领女性久坐易不孕预防方法五、使用可调节的椅子

因为每个人的体型都不同，椅子*好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。建议在办公室调整椅子高度，致使双脚能休息平放在地板上，大腿也要与地板和桌面平行，理想的情况是椅背应紧靠背部及保持倾斜90～120度的幅度，在看电脑萤幕时，还需要一个高背椅子来支撑头部和颈部。

以上就是预防白领女性久坐易不孕的方法，大家可以参考一下。需要长时间坐着工作的朋友，记得每隔2小时左右就起身走一下，活动一下身体，这样才不会因为长时间固定坐姿而引发各种“坐”病。