儿童冬季饮食注意事项

宝宝抵抗力本身就比较弱，加上冬季气温低，宝宝很容易感冒，而且冬季也是各种传染病的多发期。在寒冷的冬季，妈妈要从宝宝饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。下面我们就来了解一下儿童冬季饮食注意事项，给宝宝合理的饮食吧!

儿童冬季饮食注意事项一、合理摄取高蛋白、高脂肪食物

一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

儿童冬季饮食注意事项二、注意补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

儿童冬季饮食注意事项三、不可忽略的无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

宝宝抵抗力弱，从饮食上得到改善是*健康的选择，但是妈妈千万别忽视了儿童冬季饮食注意事项。冬天的食物应以热食为主，不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃。