宝宝的健康成长是每个家庭关注的**,那么对于儿童健康饮食你知多少呢?儿童秋季进补吃什么?今天小编给父母们介绍几种秋季儿童饮食,能很好的给宝宝补充营养哦!
儿童秋季进补吃什么?一、多吃些滋阴润燥的蔬菜食物,尤其对那些易上*的宝宝更是如此秋季饮食,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥。可以选用以下食物:
银耳具有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。秋季午后小睡醒来,喝上一碗温热的冰糖银耳莲子汤,相信是不错的选择。
芝麻具有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。将芝麻炒熟,清晨给宝宝吃一小勺,据说长此以往,会有意想不到的效果。
莲藕富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是维生素C*多。 无论清炒还是炖汤,都是饭桌上老少皆宜的菜品。
儿童秋季进补吃什么?二、多吃不同的瓜果,尤以酸味水果为宜
秋天为防肺气太盛而伤肝,要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益,以下几种是很好的选择。
苹果,有生津、润肺、开胃、醒酒等功效,还有止泻、通便的作用。苹果性平,俗话说“天天吃一个,医生远离我”。
石榴,有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高1―2倍,而脂肪、蛋白质含量较少。但是小宝宝*好不要吃,一方面是因为石榴果实较小,内有小核,一不小心可能会咔住孩子。另一方面石榴虽然好吃,但多吃会上*,所以不是多多易善。
每个父母都希望自己的孩子能够健康成长,但是照顾宝宝是一门大学问,比如儿童秋季进补吃什么?很多父母可能都不了解,父母要多了解一些儿童饮食常识,这样才能更健康的照顾宝宝哦!