产后如何瘦肚子 揭秘产后瘦身运动

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后**起来相当的困难。因此产后如何瘦肚子成了很多妈妈的困扰，究竟产后如何瘦肚子呢？跟着小编一起来看看吧！

产后如何瘦肚子？一、体转

两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次，要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

产后如何瘦肚子？二、体前屈立起

两腿分开直立与肩宽，上体前倾向**前屈，然后立起，膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，连续做50次。

产后如何瘦肚子？三、依次高抬腿

两腿站立，(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

产后如何瘦肚子？四、仰卧起坐

练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行，剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口****之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。