产后胸部松弛下垂怎么办

从古至今，母亲在家庭中都是非常重要的角色之一，为家庭和后代付出了很多。在养育后代的过程中，母乳喂养是对新生儿*重要的一项工作，但这也是非常令妈妈们头痛的一件事情。在生完孩子之后，经过母乳喂养后，妈妈们都会面临产后胸部松弛下垂的困扰。 那么，产后胸部松弛下垂怎么办？下面就为大家介绍几种预防产后胸部松弛下垂的小**。

一、进行胸部日常护理。

日常护乳能有效防止产后胸部松弛下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，*好仰卧侧卧，让胸部得到休息。

二、多吃坚果、种子类食物。

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，*重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少**都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处，这也是预防产后胸部松弛下垂的一个好方法。

三、热敷+锻炼。

热敷是为了让胸部的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在胸部的两侧，然后用手掌**，注意，热毛巾不要太热，时间*好在三到五分钟。经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住胸部，避免产后胸部松弛下垂，效果也都不错。

四、每天坚持做胸部**。

每天要抽出一点时间来做丰胸**。**时配合亦姿佳**霜并参照**手法去一步步**胸部，可以刺激乳腺的发育，让胸部变得丰满挺拔。产后断奶要经常**胸部，否则很容易会松弛下垂，没弹性。