产后肚皮松弛怎么办

产后肚皮松弛怎么办?这这是每一个新妈妈在分娩后都必须要面临的问题，肚皮松弛不仅会影响妈妈的个人形象，还有可能导致子宫下垂等问题，因此，医生和**也建议新妈妈们要重视产后肚皮松弛的问题。产妇在分娩之后出现肚皮松弛的跟静脉曲张有着重大的关系。产后肚皮松弛怎么办？下面为产妇们介绍一下怎么样解决产后肚皮松弛的问题。

1、控糖

产妇在产后**期间应该尽量少吃些含糖量丰富的食物，否则的话将会导致脂肪在腹部大量堆积，因而导致腹部皮肤松弛情况更加严重。同时还要注意少吃色素含量高的食物，以免导致妊娠纹难以消除。同时在产后**期间，产妇还应该养成每天早晚喝两杯脱脂牛奶的习惯，而在日常三餐中则应该多吃些富含有纤维素的食物，以此来增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。这是解决产后肚皮松弛怎么办*基本的条件。

3、做家务活

产妇在坐月子的过程中不仅要注意休息，也要进行适当的运动。这不仅有利于产后身体的**，同时还十分有利于身材的**。比如像扫地、擦桌子等，这些运动都可以充分的燃烧脂肪，从而起到紧实腹部肌肉的作用。在做这些家务的时候还应该特别注意，那就是要尽量避免弯腰、下蹲等动作，尤其是一些会阴侧切的产妇。长时间保持这些姿势，不仅不利于伤口的愈合，甚至还有可能会导致子宫下垂。因此产后肚皮松弛怎么办的问题，家务活也是必不可少的。

3、腹部运动

产后在坐月子期间可以通过各种腹部运动来***速的改善这一情况。一般从产后第二周开始，这个时候产妇就可以进行有意识的深呼吸了，这种呼吸方法可以收紧腹部。而产褥期过后，这个时候产妇还可以对腹部进行轻柔的**，以打圈形式由下至上轻轻**约15分钟，以此来促进腹部脂肪燃烧。