影响宝宝智商的食物 营养食品也在内

影响宝宝的智商，不仅仅是外界因素或者自身条件，食物也会影响宝宝智商。影响胎宝宝智商的食物并不单单是指不好的食物，营养品也包含在内。那么这些营养品有哪些呢？赶快一起来看看吧！宝宝智商很重要哦！

影响宝宝智商的食物一：脂肪

脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑50%~60%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。**脂肪比较多的食物：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。

影响宝宝智商的食物二：蛋白质

在大脑脑干中，30%~35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。蛋白质含量高的食物：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。

影响宝宝智商的食物三：糖

糖分是人类的能量来源，所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是，孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病，所以准妈妈要合理食糖。糖分含量高的食物：糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。

影响宝宝智商的食物四：维生素A

维生素A不仅影响到视力发育，还可以促进脑部的发育，准妈妈们可以尽量补充，以免宝宝因维A缺少而智力低下。富含维生素A的食物：鱼类、海产品、动物肝脏等等。

影响宝宝智商的食物五：维生素B

维生素B和蛋白质是相辅相成的，因为维生素B能够帮助蛋白质代谢，从而促进脑部的活动。富含维生素B的食物：动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。

影响宝宝智商的食物六：维生素C

维生素C是人体不可缺少的营养元素，它在胎儿大脑的发育期，能起到提高脑部功能敏锐的作用。富含维生素C的食物：各类水果蔬菜，比如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿等等。

影响宝宝智商的食物七：维生素E

维生素E不仅可以保护细胞膜，还能防止不饱和脂肪酸被氧化。富含维生素E的食物：坚果类、谷物、植物油、蔬菜、豆类、花生等等。

影响宝宝智商的食物八：钙质

钙不仅是骨骼发育不可缺少的元素，更是促进大脑正常工作，而且它还可以抑制大脑异常兴奋的情况，避免脑细胞受到有害的刺激。钙含量高的食物：乳制品、新鲜的蔬菜、大豆、芝麻等等。