怎样战胜零食控的宝宝

孩子都不能**住零食的美味，有很多孩子吃饱了零食就不愿意在吃饭了，因此影响了正常的吃饭时间和营养摄入，孩子也因此造成营养不良、精神注意力不集中，这样的就可以称为零食控，对于零食控丢不下零食的宝贝来说，妈妈们应该怎么才能改正宝宝这个只吃零食不吃主食的坏习惯呢?跟随小编一起来看看吧。

一、允许孩子吃零食

孩子正处于成长发育阶段，身体内需要各种热能以及营养素，虽然主食不能弃，零食也是同样不能抛弃的，因为孩子的消化能力差，每次吃不了太多的食物，没玩一会就会饿，正餐时间也没到，所以家长要给孩子准备一些小零食给宝宝补充热能，这样能缓解燃眉之急。

二、合理的安排零食时间

不能安排在即将吃的正餐前面，否则到了正餐时候，宝宝因为吃了零食而吃不下其他的食物，这样不能达到宝宝身体所需的营养膳食的需求，零食应该安排在两餐之间，可以是在早餐或者午睡以后，丢掉睡前吃零食的习惯，如果一定要吃的话，*好在睡前漱漱口以后再睡觉。

三、适当控制零食量

零食只能起补充作用，而不能充当主食，所以要控制孩子的零食量，在零食选择上可以是一小块蛋糕或者是半个苹果半杯酸奶，这些就已经足够了，零食的种类可以每天都换，这样能在不同的零食中找到不同的营养成分，能起到互补的作用。

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