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优生优育是每个父母都在研究的课题，怎么样才能做到优生优育呢?总的来说优生优育需要做到四点。
最佳受孕年龄
女性一般在24-30岁，男性在27-35岁。这个时候男女双方的精力都比较充沛，精子和卵子的质量好，有利于优生优育。
最佳受孕季节
受孕季节会影响到孕期饮食，影响到坐月子的时间。以及孩子的护理问题。一般来说5—7月是受孕的最佳时间，这个时候怀孕孩子会在3-5月出生，这个时候天气不冷也不热，孩子方便护理，而且这个时候水果蔬菜也是非常多的。
最佳健康条件
为了生育健康宝宝，孕期需要备孕，保持身体的健康，养成良好的生活习惯，保持精神上的健康。乐观积极向上的心态更有利于优生。
孕期注意胎教
胎教是指母亲的心理状态(心态)对胎儿生长发育的影响。所以孕妈咪需要在孕期调整孕妇身体的内外环境，避免对胎儿的影响，让胎儿的身心发育更加的健康，成熟。孕期母亲的心态会直接影响到胎儿的外表，生理，智力，情绪以及行为。
孕期要注意夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好胎儿就发育得更好，如何过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁、惶惑会让大脑皮层的高级神经中枢活动受到障碍，影响内分泌代谢。
所以家有孕妇的准爸爸要给妻子更多的体贴、关怀和温情，主动分担家务，让妻子时刻处于一个舒适、和睦、宽松的环境，愉快的度过整个妊娠期，生下一个健康聪明的宝宝。
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