冬天6点前打扰孩子美梦影响长个

有人戏说冬天到了，就是到了不想起床的季节了，想让孩子抓紧长高的家长们可要好好把握冬天长个季节，6点前别打扰孩子的美梦，因为这个季节就是孩子长高的关键期哦，为什么小编这么说呢?看看下面的文章你就清楚明了。

冬天是帮助孩子长大个儿的关键季节。中国医科大学附属盛京医院发育儿科主任麻宏伟提醒，孩子在冬天要保证足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45至90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。所以，家长不要在早上6点前唤醒孩子。

另外，运动有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，促进生长激素的分泌。所以冬天孩子最好选择中等强度的运动，如跳绳、慢跑等，以微微出汗为度。饮食注重均衡。