新妈妈如何预防产后忧郁症？

产后的妈妈本来身体内的荷尔蒙变化很大，在加上要对婴儿照顾的压力，很多的新妈妈都会出现产后忧郁症，会使无缘无故哭泣、情绪多变及易怒与焦虑症状。那么如何预防产后妈妈的忧郁呢，下面我们就带大家一起看看。

预防产后忧郁——玫瑰解郁茶

适用：疏肝解郁、调理睡眠。

材料：玫瑰花10克。

作法：冲入500㏄热开水，茶礼饮用。

预防产后忧郁——桂圆百愉茶

适用：产后心神不宁、失眠者。

材料：百合40克、莲子20克、龙眼肉30克。

作法：以1000㏄水煮沸5分钟后即可饮用。

预防产后忧郁——麦枣宁心茶

适用：益气安神，缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

材料：红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量。

作法：材料洗净以600㏄同煮，水滚后再煮5分钟，去渣添加黑糖饮用。

预防产后忧郁——五味枸杞茶

适用：滋肾阴、助肾阳，是养生补益妙饮。

材料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。

作法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，添加白糖搅匀即可饮用。