“跟痛症”的预防治疗方法

令新妈妈头疼的“跟痛症”该如何预防治疗，又是怎么产生的，很多新妈妈一定会容易忽略。

什么是“跟痛症”

女性在产后发生足底疼痛是常见的症状，这是患上了足底筋膜炎，是一种足底的疼痛性炎症，位于足底足跟处。医学上又称为“跖筋膜炎”，是一种比较常见的足痛症，俗称“跟痛症”。正常情况下，在女性的足跟骨下方有一层脂肪组织。体重增加时，在进行双足站立负重活动中，过多的重量会增加对这层组织的压力，而使其遭受破坏，引起足跟痛。走路走多了或者穿着后跟较浅又不坚固的鞋长时间站立，这都会增加足部的负担，患上足底筋膜炎的几率更大。除此之外，如果女性有先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓女性更容易患上足底筋膜炎。

“跟痛症”的症状

1、行走时足跟底疼痛;足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。

2、典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较为剧烈，主要是因为当你睡觉时，自然放松双脚，使足底筋膜变短并且松弛;而醒来后即刻行走，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。

3、在足底近足跟处，您通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。

预防“跟痛症”

避免在怀孕及产后穿着高跟鞋，孕期和产后妈咪们应把足底垫软。对于体重过重的孕妇，足跟垫使用的注意点 双脚同时穿戴。让双脚得到充分休息在感到足痛时，应该让你的患足充分得到休息。发作严重时，需要尽可能地减少足部活动。

控制体重过快增长孕妈咪应控制体重的过快增长，因为体重增长过快，会加重身体对足部的压力，从而导致足痛的发生。

为你的双足减压建议妈咪们将足底放在冰袋上休息放松，每天几次，每次几分钟，这对减轻双足压力会有一定帮助。

“跟痛症”的治疗

先天性的足弓需要去鞋店定制矫形器来辅助治疗。配戴踝背伸支具固定患足在睡觉时，建议配戴在医院骨科制作的踝背伸支具固定患足，使小腿肌肉和足底筋膜轻度伸展，不让足底放松过度，造成足底筋膜挛缩，以减轻晨起疼痛症状。药物治疗缓解疼痛和炎症医生会建议你口服消炎药物，诸如阿斯匹林、布洛芬等。这些药服可帮助减轻疼痛和炎症。哺乳期患者，没有医生建议下，不能服用此类非甾体消炎药物。

新妈妈要重视“跟痛症”的预防和治疗，对产后的育儿日常护理有很大的帮助。