男性优生优育需留意的事项

　　不孕不育是困扰很多家庭的一大难题，我们都知道不孕不育既有男性的因素也有女性的因素，那么，男性朋友们应该要如何做才能够很好的优生优育呢?下面我们就一起来了解一下男性优生优育需留意的事项有哪些吧!

　　男性优生优育需留意的事项

　　一 烟酒

　　吸烟者中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　二 偏食

　　有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食品，天永日久，可使体内含锌量下降，精子数目下降30%～40%。

　　三 高温

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。假如男子有爱洗热水澡的嗜好，可能会使精子数目减少，导致不育。

　　四 性频

　　假如手淫过度、过早进行性生活，既能导致肾虚，也能使每次所含精子量变少。

　　五 药物和射线

　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

　　六 忧虑

　　假如长期心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

　　特别建议：

　　一些日常食疗法能让精子保持活力，并能进步性生活质量。如：韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，天天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加进糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

　　男性朋友们平日里可以常吃一些利于健康的食品，这样才会利于优生优育以及身体健康!