卵巢保养应该怎样做?

卵巢是女性身体的重要部位，不论是对女性的面容气色，还是以后生育宝宝都会有重要影响。卵巢控制着女性的体形变化、女性的雌性激素分泌、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，*明显的就是容颜衰退、脸色暗沉、色斑严重、皮肤松弛。为了进行卵巢保养，很多女性花费了很多的功夫，那么卵巢保养应该怎样做呢?

适当运动。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。要经常**穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常**可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

月经期间的饮食和作息都要相当的注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，**饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，*后导致月经不调。

要想卵巢保养的好，就要**充足的睡眠。会睡觉的女人不易老，晚餐不宜过饱;晚上不要做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力。

卵巢保养是女性生活中必不可少的内容。在卵巢保养的过程中很重要的是要找到卵巢保养的方法，然后正确的保养卵巢，让自己的身体免受岁月留下的痕迹。