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大吃大喝后，肠胃不好的人很快就会有反应，特别是宝宝们，因为本来肠胃功能就发育不全，胡吃海喝很容易加重肠道负担，出现积食。
预防积食，麻麻们除了不要让宝宝吃得过饱，其次还要尽可能荤素搭配，让宝宝多吃蔬菜水果和高蛋白食物。如果很不幸，宝宝就是积食了，辣么兔兔教大家几招食疗法：
糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小*炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
如果嫌糖炒山楂比较麻烦的麻麻，也可以自制山楂汤给宝宝喝。买些新鲜
山楂，洗干净，取适量切成小块，放入炖锅中小*煮3-4小时，煮出汤色后，用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，就可以让宝宝当成水喝了。
山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。适用于宝宝积食不消，吃饭不香，体重减轻和面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。把大米淘洗干净，跟山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，但效果也是不错的。
白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有**。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切成片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
白萝卜本来就是清凉败*的食物，可能味道不太好，有些宝宝并不爱吃，可以在粥里加一些红糖，这样宝宝胃口会更好。
嫌自制麻烦，也可以给宝宝直接冲泡喜宝的去*茶——有机茴香茶。茴香作为**的一种，健胃消寒的效果很好。茴香茶对助消化和防胀气的帮助很大，堪称“肠胃调理**”。喜宝这款茶用的都是有机食材，健康安全，可以放心给宝宝冲泡。
介绍了这么多如何缓解宝宝积食症状的方法，各位麻麻肯定还会存在疑惑：如何知道宝宝有积食?兔兔就要告诉你，如果出现下面这些情况，就要注意了，因为宝宝很可能就是积食了：
1、宝宝厌食：吃一口饭很久都不吞下，吃一顿饭要花很长的时间。胃口不佳甚至厌食，食欲不振，有的宝宝还会伴随着精神不振。
2、腹胀、**硬结或腹泻：宝宝的消化功能还没有完成发育成熟，积食可能会导致腹胀、腹泻。而且有些宝宝的**会有**的臭鸡蛋的味道。麻麻们可以通过摸一摸宝宝的肚子来判断是否胀气。
3、免疫力低：长期积食会让宝宝的免疫力受到影响，可能会导致反复感冒、咳嗽、甚至肺炎。
4、烦躁易哭、精神不好：宝宝吃太多，伤害到脾胃，导致胃肠疾患。可能会导致宝宝爱哭闹，还会难以入睡或者睡得不安宁，有些宝宝就算入睡后，也会大汗淋漓。
5、嘴唇变红：积食可能会引起食物积滞化热，细心的麻麻会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，这时候就要怀疑是不是积食化热了。这个变化很容易察觉，细心观察就好。
6、舌苔厚且白、面黄瘦弱、鼻翼两侧发青。积食有时会出现鼻翼两侧发青、舌苔又厚又白，还可能会有口臭的情况。
