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都说母乳喂养好处多，但其中的艰辛相信只有当妈的才有体会。**胀痛可以说是基本上所有的妈妈都遇到过，**胀得像石头，碰一下都痛，可是还要强忍着给宝宝口粮，但是这样的情况下，宝宝吃奶又困难，怎么办?究竟是冷敷?还是热敷?其实都不对。下面小编来为你讲一讲。
一、什么是冷敷?什么是热敷?
热敷的定义：就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
冷敷的定义：就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期*疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。
无论是热敷还是冷敷，小编想说这都是有讲究的，不能乱用。
二、什么时候用热敷?
如果你感觉乳汁少，或哺乳期有硬块了，小编建议你可以多热敷一下，这样有利下奶和乳块的散开。但如果你在**肿胀时热敷，就会雪上加霜。很简单的道理嘛，热胀冷缩，会让乳汁下的更快，所以越热敷反而越涨。但这并不代表热敷就不对了!这个时候，宝妈只要及时排奶就好了。
所以，正确的热敷一定要记住这两点：1、喂奶敷两三分钟就好了，温度以皮肤觉得不烫为准，尽量避开**和乳晕。2、热敷完要让宝宝配合正确含乳，及时排乳。如果宝宝不愿意吸，可以用手先挤出一点，把乳晕弄软，引诱宝宝主动吸奶。
但热敷也不是**的，有些妈妈并不适合热敷，比如皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的妈妈。
三、什么时候适合冷敷呢?
如果你感觉乳汁太多，涨奶，宝宝又不吃奶的时候，建议你使用冷敷的方法，可减轻**充血、减慢奶水分泌，从而减轻肿块处的压力及疼痛感。但冷敷只能缓解一时，*重要的是要及时排出乳汁。另外，宝妈们必须要明确这一点：**胀痛*好的办法是让宝宝多吸，下面这些缓解涨奶的方法要收好了。
四、缓解奶涨六妙方
1、饮食上要少油腻，催奶的营养汤水*好等到分娩1周后、乳腺管疏通后再进食。
2、不要给新生宝宝使用奶瓶或安抚奶嘴，避免**混淆。宝宝吃奶不好时，可以先将母乳挤出，用小勺或杯子喂给宝宝。
3、尽早开奶(产后三小时以内为好)，频繁喂奶。产后尽早让宝宝吸奶，新妈咪要按照宝宝的需求及时哺乳。
4、喂奶前挤出少量乳汁让**变软，并让宝宝含住大部分乳晕进行有效吸吮。
5、对于乳汁充沛的新妈咪，每次喂奶后可以用手将多余的乳汁挤掉一部分(非排空**)，以不感觉胀为止。
6、新妈咪若在涨奶时体温超过38.5℃，**有触痛的硬块，要警惕乳腺炎并及时就医。
